UNA SOFFERENZA PSICOLOGICA E’ UN SEGNALE CHE NELLA NOSTRA VITA IL RAGGIUNGIMENTO DI UNO SCOPO (AVERE UN FIDANZATO, OTTENERE UNA PROMOZIONE AL LAVORO, AVERE UN FIGLIO ECC.) E’ COMPROMESSO, PER CUI L’INTENSITA’ DEL DOLORE E’ PROPORZIONALE AL VALORE DELLO SCOPO (AD ES. TANTO PIU’ E’ IMPORTANTE PER ME OTTENERE UNA PROMOZIONE AL LAVORO, TANTO PIU’ SOFFRO SE NON LA OTTENGO.

LE EMOZIONI NEGATIVE SONO UN IMPORTANTE SEGNALE CHE INDICA CHE C’E’ QUALCOSA CHE NON VA ED E’ NECESSARIO UN CAMBIAMENTO, CHE PUO’ ESSERE UN CAMBIO DI STRATEGIA PER RAGGIUNGERE LO SCOPO CHE SI VUOLE OTTENERE O LA RINUNCIA ALLO SCOPO, SE QUESTO SI DIMOSTRA IRRAGGIUNGIBILE.

NON SEMPRE PERO’ IL CAMBIAMENTO E’ SEMPLICE DA ATTUARE E TALVOLTA SI PUO’ VERIFICARE UN VERO E PROPRIO BLOCCO DEL CAMBIAMENTO. QUESTO ACCADE PERCHE’ INNANZITUTTO LE PERSONE TENDONO A MANTENERE QUELLE CONVINZIONI CHE CONSENTONO PREVEDIBILITA’ E CONTROLLO SULLA PROPRIA VITA E DUNQUE SONO DIFFICILI DA ABBANDONARE.

UN SECONDO OSTACOLO CHE SI INCONTRA NEL TENTATIVO DI CAMBIARE IDEA E’ COSTITUITO DAGLI AUTOMATISMI, CHE SONO COMPORTAMENTI O PENSIERI RIPETITIVI CHE HANNO PERSO IL PROPRIO SCOPO ORIGINALE. AD ES. POSSIAMO AVERE INIZIATO A FUMARE DA RAGAZZI PER ESSERE TRASGRESSIVI E CONDIVIDERE UN RITUALE CON GLI AMICI, DA ADULTI MANTENIAMO L’USO DELLA SIGARETTA, MA SENZA PIU’ LO SCOPO INIZIALE PER CUI SI E’ INIZIATO A FUMARE.

COME I COMPORTAMENTI AUTOMATICI, ANCHE LE CREDENZE AUTOMATICHE NON SONO SOTTOPOSTE A CRITICA E DUNQUE NON VENGONO MESSE IN DISCUSSIONE. AD ES. SE UNA PERSONA PENSA CHE PER PIACERE AGLI ALTRI DEBBA ESSERE SEMPRE ACCONDISCENDENTE, METTERA’ IN ATTO TALE COMPORTAMENTO OGNI VOLTA CHE SI TROVA IN RELAZIONE CON LE ALTRE PERSONE.

GENERALMENTE SI VANNO A CERCARE LE PROVE CHE CONSENTONO DI MANTENERE LE CREDENZE CHE ABBIAMO, MENTRE ESCLUDIAMO O MANIPOLIAMO LE PROVE CONTRARIE E CIO’ E’ VERO ANCHE QUANDO L’IDEA CHE ABBIAMO DI NOI E’ NEGATIVA, PERCHE’ L’IMPORTANTE E’ MANTENERE COERENZA E PREVEDIBILITA’.

CAMBIARE UNA CREDENZA CENTRALE NON E’ CERTO COSA FACILE E RICHIEDE UNA RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA CHE NON SI E’ IN GRADO DI FARE DA SOLI E CHE ANZI SPONTANEAMENTE SI CERCA DI EVITARE.

SE SI VUOLE ATTUARE UN CAMBIAMENTO E’ NECESSARIO METTERSI IN GIOCO RIVOLGENDOSI AD UNO PSICOLOGO PSICOTERAPEUTA.